Córrer suau durant 20 minuts. Les pulsacions a un 60 o 70%

Capacitats físiques bàsiques.

~Quines són les C.F.B?

La resistència, la força, la velocitat i la flexibilitat.

~Què és la resistència?

És la capacitat per suportar un esforç el major temps possible.

~Què la força?

És la capacitat per suportar un pes

~Què és la velocitat?
És la capacitat de realitzar un esforç en el menor temps possible.
-Tipus de velocitat:Velocitat de reacció: respondre a un estímul auditiu, visual o tàctil en el menor temps possible.Velocitat de desplaçament: recórrer una distància en el menor temps possible.Velocitat gestual: realitzar un gest o moviment en el menor temps possible.

Què és la flexibilitat?
És la capacitat que té el nostre cos per doblegar fàcilment sense trencar-se.

Per que serveix aquesta pàgina ?

La pàgina es un dels molts models de vida sana que una persona pot dur a terme si vol posar-se en forma.

En aquesta pàgina mostrarem com elaborar una dieta equilibrada i com combinar-la amb excercici físic.